2019/05/31
今から始めましょう・冷え性予防



冷え性の方、この時期からいろいろ対策しましょう
体質改善は一日二日でどうなるものではないですよ

今、始めると良い事
お風呂上りに水をかぶる

腕は、肘から先
足は、膝から下
に、水をかけてください
徐々に馴らしていくと
夏は、全身に水を浴びれるようになれます
夏場でも、シャワーで済まさずに
１５～２０センチお湯を溜めて
半身浴をしてみましょう(時々でも良いです)
半身浴中は、歯磨きがお勧めです
歯を一本づつ丁寧に磨いてみましょう

最初は真水だと冷たすぎるので気をつけてください

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