なかの気功整体院 | 日記 | 簡単ストレッチ

肩こり・五十肩を緩和させます

手のひらを反らすストレッチです
指の付け根の関節から指先へ
関節に親指を当て、痛みが出ない程度に
軽く押して１０秒くらいづつ、手のひらを反らせます
五十肩の方は、手首も反らせてください

指先の冷えにも、効果が有ります
無理をせず、ゆっくりストレッチしてください